远足安全指引

5.1 斜滑山径

• 斜滑的山径，好像湿滑的石面、泥路或满布沙粒或碎石的劣地，均容易使远足人士在下坡时滑倒受伤。

安全指引

• 穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的远足鞋。
• 携带行山手杖，在有需要时使用。
• 避免在湿滑石面，泥路或满布沙粒或碎石的劣地上行走。

应变措施

• 在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其他伤势。在有需要时，立即进行急救。
• 有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不应继续行走。
• 若伤者可以继续行走，应用手杖帮助或由同伴扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
• 在扭伤或行动困难时，利用流动电话或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。

5.2 山洪暴发

• 一般远足人士不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪。如游人刚在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。

安全指引

• 避免在天气恶劣、不稳定或暴雨警告生效时远足。
• 不要沿溪涧河道远足、游泳、跳水或进行其他水上运动。
• 夏天雨季，或暴雨后，切勿涉足溪涧。
• 不要逗留在河道休息，尤其在下游。
• 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
• 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。

应变措施

• 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
• 如果不幸掉进湍急的河水，应抱紧或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。

5.3 山泥倾泻

• 暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻。

安全指引

• 暴雨时或连日豪雨后，避免走近或停留在陡峭山坡附近。
• 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
• 如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。

应变措施

• 如队友被山泥掩没，切勿尝试自行拯救，应立刻通知救援人员带备适当工具进行救援。

5.4 山火

• 在干燥的季节，山火于草坡上顺风向上蔓延，速度极快，远足人士绝不可轻视山火的威力。

安全指引

• 为保安全，任何时间都应小心火种。
• 切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生火煮食。
• 吸烟人士于远足时应避免吸烟，烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内。
• 由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和烟味。如发现山火，必须尽速远离火场。
• 紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免被山火所困。

应变措施

• 遇到山火时应保持镇静。
• 切勿试图扑灭山火，除非

1. 山火的范围很小。
2. 你确实处于安全的地方。
3. 你有可逃生的路径。

• 评估山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
• 评估附近小径的斜度，选较易逃走的小径。
• 选择植物较少及较稀疏的地方走避。
• 沿着现有的小径逃生会比较少障碍，可走得较快。
• 若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露皮肤，然后逃进已焚烧过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走，因会消耗体力。

切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。

5.5 雷击

• 雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足人士如遭电击，大多会因而肌肉痉孪，烧伤，窒息或心脏停止跳动。

安全指引

• 留意最新天气资讯。避免在天气不稳定、或雷暴警告生效时远足。
• 在户外，应穿着胶底鞋或靴。
• 切勿接触水体或潮湿的物体。

应变措施

• 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。
• 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。
• 远离铁栏或其他金属物体，切勿接触天线、水管、或其他类似金属装置，身上的金属物品如金饰和手表亦应暂时除去。
• 考虑暂时关闭流动电话。
• 在可能情况下，躲入建筑物内。
• 切勿游泳或进行其他水上运动。
• 切勿接触易燃物品，如火水及液化天然气。
• 提防强劲阵风吹袭。

5.6 迷途

• 于天气不佳或准备不足的情况下，最容易迷途。

安全指引

• 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
• 留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时远足。
• 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、食水、食物、电筒、雨具、收音机、急救药箱、哨子、流动电话及备用电池、记事簿和笔等。

应变措施

• 应利用指南针及地图设法找出所处位置。
• 设法记忆曾经过之途径，经原路折返起点。若不能原路折返，应留在原地等候救援。
• 切勿再往前进，以免消耗体力。
• 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记
• 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
• 如果天气寒冷而御寒装备不足、遇上雷雨或遇到山火，可暂离高地，待情况好转时，再到较高位置等候救援。
• 发出「国际山难求救讯号」(见第25页)。

5.7 中暑

• 当环境温度高，而人体无法借出汗调节体温时，便会中暑。患者会感到发热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC以上。皮肤干燥而泛红、呼吸和脉搏加速，严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。
• 过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的环境中运动、因未能补充因流汗而失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩、恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉搏快而浅弱，体温可能正常或下降。

安全指引

• 如在炎夏季节远足，应选择有林荫的路径，整个旅程不宜太长，并要有适当的休息。
• 避免长时间受到太阳直接照射。
• 要多喝水或含适量矿物之饮料。

应变措施

• 让患者躺在阴凉处，脱除衣物，双足翘起。若患者清醒，可给予饮品。疏散人群，以免阻碍空气流通。
• 如有必要，可加用浸水、敷湿衣及风吹等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。
• 继续补充水份及马上求救，以便及早治理。
• 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。

5.8 暴寒

• 身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，情况过久会致命，称为体温过低。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
• 暴寒的征象：疲倦、没精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。

安全指引

• 远足前一晚必须充份休息。
• 如身体不适，就不应郊游。
• 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
• 带备保暖用的维生袋、睡袋或御寒衣服。
• 带备一套干衣服，以备更换。
• 勿带过重的物品，以免消耗体力。
• 行程中要有适当的休息，不应过劳。

应变措施

• 找地方躲避风雨及迅速更换湿衣服。
• 用衣服或睡袋把头、面、颈和身体包裹以保暖。
• 以热饮及高热量食物保持体温。

5.9 蛇咬

• 香港现时常见的毒蛇有金脚带、银脚带、过山乌、眼镜蛇、青竹蛇等，它们通常会在春、夏及秋季出没。

安全指引

• 远足人士应穿着长裤和有护踝的靴。
• 沿经常维修的小径行走，切勿自行闯路，走进草丛和杂树林。

应变措施

• 遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时，多数立刻反击。
• 如被蛇咬后，应注意的事为：
  1. 不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。
  2. 在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
  3. 应安慰伤者。尽快到医院求诊。如有可能的话，辨别该蛇的种类、拍下照片、纪录它的颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。

5.10 蜂螫

• 在郊野地方小心避免误触蜜蜂、大黄蜂或胡蜂的蜂巢，以免受蜂群攻击，而受螫伤。

安全指引

• 使用有经常维修的山径，切勿自行开路，避免走草丛、蕨丛或杂树林，那通常是昆虫和黄蜂聚居的地方。
• 不要打扰蜂窝，切勿以树枝小棒拍打路边树丛。
• 避免使用芬芳的香体品，以免吸引蜜蜂。

应变措施

• 若遇一、两只蜂在头上盘旋，可以不加理会，如常前进。
• 若遇蜂巢挡路，尽量绕路前进。
• 若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧在地上，待蜂群散开后，才慢慢撒离。
• 如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。
• 严重螫伤应尽快求医。

5.11 蚊叮

• 蚊子常见孳生于郊野地方，被蚊子叮咬，一般可致短暂痕痒；但如被带有登革热病毒的白纹伊蚊叮过，则可能有机会染上登革热。
• 登革热是一种由过滤性病毒引起的急性传染病，透过带有登革热病毒的雌性白纹伊蚊叮咬而传染给人类。

安全指引

• 穿上宽松浅色长袖上衣及长裤，并在外露的皮肤上涂上含避蚊胺成分的昆虫驱避剂。
• 避免在树荫、草丛及隐蔽的地方等长时间逗留。
• 切勿随处弃置空饭盒、汽水罐及胶袋等可贮水的废物。
• 不要在郊野贮存空桶或空樽等作盛水之用。

应变措施

• 尽量远离有成蚊栖息或活动的地方。
• 若曾被白纹伊蚊叮过，留意三至十四天内是否出现登革热病征，如发烧、严重头痛、关节及肌肉酸痛、眼窝后疼痛、恶心、呕吐；严重者可能会休克、出血，甚至死亡。如有怀疑，应立即求诊。

• 详情可参阅卫生署卫生防护中心网页：chp.gov.hk

5.12 螨及蜱

• 恙螨孳生于温暖潮湿杂草丛生的地方，是丛林斑疹伤寒的媒介。丛林斑疹伤寒由受感染的恙螨叮咬而染病，病征包括发烧、头痛及，肌肉疼痛及穿凿状皮肤溃疡（焦痂）等。
• 蜱可传播蜱传斑疹热。蜱的幼虫大多群集于草尖或叶尖等候吸血目标，人类被带菌的幼虫叮咬便有机会感染此病。
• 因此，到郊外地方时应采取预防措施，以免被这些病媒叮咬。

安全指引

• 穿宽松、浅色的长袖上衣及长裤，并在外露的皮肤上涂上含避蚊胺成分的昆虫驱避剂。
• 穿上可遮盖整个足部的鞋，避免穿上拖鞋或凉鞋
• 避免在丛林中坐卧。
• 避免将衣物放在草上或挂于矮树丛或树上。
• 避免触刷小径两傍的草。
• 不要喂饲野生或流浪动物 。
• 检查和清洁随行宠物的身体 。

应变措施

• 丛林斑疹伤寒的潜伏期通常为十至十二日，蜱传斑疹热的潜伏期为六至十日。如有怀疑及出现相关病征，应立即求诊。

• 详情可参阅卫生署卫生防护中心网页：chp.gov.hk及食物环境卫生署网页：www.fehd.gov.hk

5.13 危险植物

• 山野间有些常见植物会对远足人士构成危险

例如：漆树－令皮肤敏感

      两面针－刺伤手脚

      野菇/野果－可能有毒，进食会致命

安全指引

• 避免走入生长茂密的丛林中。
• 穿上长袖衣服及长裤，及带备手套。
• 必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。
• 切勿接触漆树。
• 用手抓植物时，留意是否有针刺。
• 不可随便采摘野菇/野果食用。

应变措施

• 接触植物引起皮肤敏感、或误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。

• 遇有任何郊游人士严重受伤时，应立即施行急救。
• 发出国际山难求救讯号 (见第25页)，直至有救援人员到达为止。
• 在可能情况下，安排一名同伴照料伤者，另外两人结伴前往求救。

1. 1. 意外性质/肇事原因及时间
   2. 肇事地点位置/方格坐标/最近之标距柱号码（见第26页）
   3. 附近地形或特别景物
   4. 伤者人数及留在现场的人数
   5. 伤势为免延误救援工作，前往求救之人员应将下列数据用纸笔记录，使求救讯息能准确地传达。
   6. 伤者数据，包括姓名、年龄、性别、电话、住址、家人联络方法

6.1 国际山岭遇难讯号

• 方法如下：

1. 在一分钟内发出6次长讯号
2. 停顿一分钟
3. 重复a及b，直至有救援人员到达为止。即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置。

• 发出讯号的工具可以是：
  • 吹哨子
  • 夜间用电筒发出闪光
  • 镜或金属片发出闪光
  • 挥动颜色鲜艳明亮的衣物

摩斯电码求救讯号

• 发出三短、三长、三短的讯号

SOS 求救讯号

• 在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌SOS大字母。（每个字母最少6米 × 6米）

6.2 标距柱号码及「你的位置」地图坐标

• 渔农自然护理署已于主要的长途远足径 (麦理浩径、凤凰径、港岛径、卫奕信径 ) 及所有郊游径，每五百米设标距柱，又在重要的郊野公园设施旁，附加「你的位置」地图坐标，让远足人士得悉所处位置。遇有紧急事故，可说出就近标距柱上的号码或地图坐标，以显示其所处位置，协助搜索及救援行动。
• 「50222远足短讯留踪及GPS远足留踪」服务：远足时只要将标距柱的编号，以短讯发送至50222，或透过「郊野乐行」流动应用程序发出卫星定位位置，如发生意外，搜救队伍便可参考有关资料搜寻失踪者。

• 50222远足短讯留踪：cahk.hk/50222SMS/50222_SMS_Chi.htm

• GPS远足留踪：cahk.hk/hiker_tracking_service/chi.html

• 紧急求救电话：999 或 112

• • • 郊野公园护理科办事处/山火中心电话 (办公时间内查询郊游路线)